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Couscous aux légumes et boulettes de viande

Couscous aux légumes et boulettes de viande

Couscous aux légumes et boulettes de viande

Couscous aux légumes et boulettes de viande

Temps de préparation 35 min
Temps de cuisson 35 min
Type de plat Accueil
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 800 g de viande hachée (bœuf, agneau..)
  • 2 oignons
  • 3 courgettes
  • 400 g de semoule pour couscous
  • Sel
  • 1 c. à café d’épices couscous
  • 1 tomate
  • Huile d'olive
  • Un bouquet de persil et coriandre

Instructions
 

  • Mélanger la viande avec du sel, poivre et piment rouge.
  • Ajouter l’oignon émincé, mélanger et faites des boulettes puis les poser dans une assiette et réserver au frais sous film alimentaire.
  • Couper les courgettes et les carottes en rondelles, couper l’oignon en lamelles.
  • Faites chauffer l’huile dans une sauteuse, faites revenir l’oignon pendant 5 minutes, ajouter les carottes, ajouter le sel, poivre et épices pour couscous, remuer 5 minutes puis ajouter l’eau, le bouquet de persil et laisser mijoter à couvert 15 minutes.
  • Ajouter les rondelles de courgettes, les boulettes de viande, couvrir et laisser mijoter encore 10 minutes.
  • Verser la semoule dans un plat et la réhydrater comme indiqué sur le paquet ( ne pas oublier de mettre une cuillère à café de sel).
  • Égrainer la semoule avec une fourchette en y ajoutant une cuillère d’huile d’olive puis la mettre dans un plat.
  • Faites un puit au centre, puis ajouter les légumes et les boulettes en arrosant la semoule de sauce
Keyword couscous
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One comment

  1. une petite qtesuion : comment fais tu pour doser 2 gr d’agar agar, je fais toujours au pif et parfois e7a tombe mal; trop massif…quoi :-)si tu as un secret et que tu veux bien partager …plus qu1 semaine et je reviens sur mon blog, j’ai he2te !

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