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Soupe de potiron et carottes aux épices cajun

Ingrédients pour 4 personnes :

  • Une tranche de 400 g de potiron
  • 2 carottes
  • 1 pomme de terre
  • 1 cuillère à soupe d’épices cajun
  • 1 noix de beurre
  • Eau
  • Sel
  • Quelques noix

Préparation 

  1. Épluchez le potiron, les carottes et la pomme de terre. Coupez le potiron et la pomme de terre en cube, et les carottes en rondelles.
  2. Faites chauffer une noix de beurre dans un fait-tout. Ajoutez les légumes et les épices. Mélangez afin de bien enrober les légumes. Faites revenir quelques minutes.
  3. Versez de l’eau dans le fait-tout. Elle doit juste recouvrir les légumes.
  4. Portez à ébullition. Faites mijoter pendant 20 min.
  5. Lorsque les légumes sont cuits, mixez-les avec le bouillon de cuisson. Salez.
  6. Avant de servir, décorez avec quelques noix concassées.
Brochettes d'espadon façon cajun

Brochettes d’Espadon façon Cajun

INGRÉDIENTS

Pour les brochettes

  • 600g d’espadon
  • 2 cuillères à soupe d’épices cajun
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Tomates cerises, citron et abricots secs pour monter vos brochettes

Pour la salsa de tomates

  • 1 barquette de tomates cerise
  • 1 grosse gousse d’ail
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 bouquet de basilic
  • 1 cuillère à café d’origan séché
  • Sel, poivre

Pour les galettes au maïs

  • 6 petites pommes de terre
  • 1 boite de maïs en grains
  • 1 oignon nouveau
  • 1 cuillère à soupe d’origan
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 œuf
  • Quelques olives

PRÉPAREZ LES BROCHETTES

Mélangez les épices avec l’huile d’olive, la sauce soja et le miel. Coupez l’espadon en gros cubes et badigeonnez-les avec ce mélange. Laissez mariner au frais pendant au moins 2 heures.

PRÉPAREZ LA SALSA

Coupez les tomates en petits cubes (ou en 4, selon la grosseur de vos tomates cerises). Hachez l’ail et ajoutez-le à vos tomates ainsi que tout le reste des ingrédients. Mélangez et réservez au frais.

PRÉPAREZ LES GALETTES

Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire dans une grande quantité d’eau chaude. Égouttez, écrasez à la fourchette pour obtenir une purée grossière et ajoutez l’oignon nouveau coupé finement, l’œuf, les olives dénoyautées et coupées en rondelles, l’huile d’olive, du sel et du poivre, terminez par le maïs, sans l’écraser. Formez des galettes à l’aide de ce mélange.

Dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, déposez vos galettes délicatement et laissez cuire sur feu moyen 5 minutes. Retournez vos galettes et poursuivez la cuisson 3 minutes.

MONTAGE

Préparez vos brochettes en alternant vos dés d’espadon marinés, et les légumes de votre choix. Allumez votre grill (ou le barbecue), et cuisez vos brochettes : 1 minute sur chaque face suffit, pour éviter que le poisson ne sèche.

Accompagnez les brochettes de vos galettes ainsi que de la salsa bien fraîche et savoureuse !